¿Por qué se adelgaza el cabello y cómo evitar su pérdida?

El cabello es un elemento fundamental en tu apariencia y autoestima, por lo que su adelgazamiento puede resultar preocupante. Existen diversas razones por las cuales puede volverse más delgado y frágil, lo que puede afectar su volumen y densidad. En esta nota analizaremos algunas de las causas más comunes de este problema y cómo abordarlo de manera efectiva.

El adelgazamiento del cabello es un tema preocupante para tu estética y autoestima.
El adelgazamiento del cabello es un tema preocupante para tu estética y autoestima.

5 causas del por qué se adelgaza tu cabello

Comprender las razones detrás de este problema es esencial para resolverlo. Desde factores genéticos hasta desequilibrios hormonales y estrés, existen diversas causas que pueden influir en la pérdida de tu densidad capilar.

1. Factores genéticos: La calvicie hereditaria es una de las causas más comunes de pérdida de cabello. Si tu padre o madre lo padecen, ¡cuidado!

2. Cambios hormonales: El exceso de testosterona en los hombres o cambios hormonales en mujeres durante el embarazo o la menopausia, pueden provocar la caída.

3. Estrés: El cuerpo libera hormonas como el cortisol, que pueden afectar el ciclo de crecimiento de tu cabello y contribuir a su adelgazamiento.

4. Problemas de salud: Enfermedades autoinmunes, deficiencias nutricionales, infecciones en el cuero cabelludo, entre otros, son factores para esta situación.

5. Uso de productos químicos: El uso excesivo de productos para el cabello, o tratamientos como tintes, permanentes, o alisados químicos, pueden dañarlo y provocar adelgazarlo.

La calvicie de patrón masculino o femenino también es conocida como alopecia androgenética.
La calvicie de patrón masculino o femenino también es conocida como alopecia androgenética.

¿Cómo puedes evitar perder tu cabello?

A todos nos gustaría nunca perder nuestro cabello, y lo podemos evitar o disminuir al máximo al realizar cambios en la alimentación y hábitos de cuidado capilar, hasta técnicas para gestionar el estrés. Estos son nuestras principales recomendaciones:

✅ Mantén una dieta equilibrada: Incluye en tu estilo de vida alimenticio alimentos ricos en proteínas, hierro, zinc, omega 3 y agua. Evita el consumo excesivo de alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas.

✅ Practica técnicas de manejo del estrés: La meditación, el yoga o el mindfulnesss promueven la relajación. Aprende a respirar profundamente y comienza a hacer ejercicio regularmente, esto contraresta los efectos negativos del estrés y ansiedad.

✅ Evita el uso excesivo de productos químicos: Elige productos con ingredientes naturales orgánicos, limita el uso de herramientas calientes para peinar, y protege tu cabello del sol. Recuerda tratarlo con tu suavidad cuando lo laves y peines.

Un buen hábito para evitar el adelgazamiento del cabello es evitar productos químicos.
Un buen hábito para evitar el adelgazamiento del cabello es evitar productos químicos.

No pierdas más cabello

Si sientes un adelgazamiento capilar o has notado un incremento en la pérdida del cabello, te recomendamos acudir a una clínica especializada en salud capilar para determinar la causa exacta y recibir un tratamiento adecuado.

En Capilea México contamos con tratamientos que favorecen la fase de crecimiento activo del ciclo capilar, fortalecen el folículo piloso y previenen la caída del cabello. Agenda una cita con nuestro equipo para valorar tu caso y revitalizar tu cabellera.