El cabello es un elemento fundamental en tu apariencia y autoestima, por lo que su adelgazamiento puede resultar preocupante. Existen diversas razones por las cuales puede volverse más delgado y frágil, lo que puede afectar su volumen y densidad. En esta nota analizaremos algunas de las causas más comunes de este problema y cómo abordarlo de manera efectiva.
5 causas del por qué se adelgaza tu cabello
Comprender las razones detrás de este problema es esencial para resolverlo. Desde factores genéticos hasta desequilibrios hormonales y estrés, existen diversas causas que pueden influir en la pérdida de tu densidad capilar.
1. Factores genéticos: La calvicie hereditaria es una de las causas más comunes de pérdida de cabello. Si tu padre o madre lo padecen, ¡cuidado!
2. Cambios hormonales: El exceso de testosterona en los hombres o cambios hormonales en mujeres durante el embarazo o la menopausia, pueden provocar la caída.
3. Estrés: El cuerpo libera hormonas como el cortisol, que pueden afectar el ciclo de crecimiento de tu cabello y contribuir a su adelgazamiento.
4. Problemas de salud: Enfermedades autoinmunes, deficiencias nutricionales, infecciones en el cuero cabelludo, entre otros, son factores para esta situación.
5. Uso de productos químicos: El uso excesivo de productos para el cabello, o tratamientos como tintes, permanentes, o alisados químicos, pueden dañarlo y provocar adelgazarlo.
¿Cómo puedes evitar perder tu cabello?
A todos nos gustaría nunca perder nuestro cabello, y lo podemos evitar o disminuir al máximo al realizar cambios en la alimentación y hábitos de cuidado capilar, hasta técnicas para gestionar el estrés. Estos son nuestras principales recomendaciones:
✅ Mantén una dieta equilibrada: Incluye en tu estilo de vida alimenticio alimentos ricos en proteínas, hierro, zinc, omega 3 y agua. Evita el consumo excesivo de alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas.
✅ Practica técnicas de manejo del estrés: La meditación, el yoga o el mindfulnesss promueven la relajación. Aprende a respirar profundamente y comienza a hacer ejercicio regularmente, esto contraresta los efectos negativos del estrés y ansiedad.
✅ Evita el uso excesivo de productos químicos: Elige productos con ingredientes naturales orgánicos, limita el uso de herramientas calientes para peinar, y protege tu cabello del sol. Recuerda tratarlo con tu suavidad cuando lo laves y peines.
No pierdas más cabello
Si sientes un adelgazamiento capilar o has notado un incremento en la pérdida del cabello, te recomendamos acudir a una clínica especializada en salud capilar para determinar la causa exacta y recibir un tratamiento adecuado.
En Capilea México contamos con tratamientos que favorecen la fase de crecimiento activo del ciclo capilar, fortalecen el folículo piloso y previenen la caída del cabello. Agenda una cita con nuestro equipo para valorar tu caso y revitalizar tu cabellera.